#yoentrenoencasa – Rutina 4 del profesor Matías Arrué
En este video, el profesor Matías Arrué nos enseña una rutina para mantenernos activos en estos tiempos. Ver más
#yoentrenoencasa – Rutina 4 del profesor Matías Arrué
En este video, el profesor Matías Arrué nos enseña una rutina para mantenernos activos en estos tiempos. La rutina fue demostrada por el exalumno de la generación 2019, Pedro Roblero.
Para esta actividad, las instrucciones son hacer cuatro series, con descanso de 5 segundos entre cada estación y con 2 -2.30 minutos de pausa entre cada serie.
Los ejercicios son:
– 30 segundos de ejercicio payasito
– 30 segundos de «skeeping» en el puesto
– 30 segundos de posición súperman
– 30 segundos de escalador
– 30 segundos de patinadores
– 20 segundos de abdominales cruzados
– 20 segundos de posición plancha
– 20 segundos de oblicuos, por cada lado
– 30 a 60 segundos de abdominales tijera
– 20 segundos de abdominales intercalados
¡Recuerda siempre mantenerte hidratado mientras realizas actividad física!
Este video es parte de la serie #yoentrenoencasa.
