#yoentrenoencasa – Rutina 2 del profesor Matías Arrué

En este video, el profesor Matías Arrué nos muestra otra rutina para mantener un buen estado físico durante el confinamiento. Ver más

#yoentrenoencasa – Rutina 2 del profesor Matías Arrué

En este video, el profesor Matías Arrué nos muestra otra rutina para mantener un buen estado físico durante el confinamiento. La rutina fue demostrada por el exalumno de la generación 2019, Pedro Roblero.

Para esta actividad, las instrucciones son hacer cuatro series, con 5 segundos de pausa entre cada estación y 2 minutos entre cada serie.

Los ejercicios son:

– 20 segundos de movimiento «payasito»

– 20 segundos de «skeeping» a doble ritmo

– 20 segundos de flexiones con ayuda

– 20 segundos de subida al banco

– 20 segundos de «skeeping» regular

– 20 segundos de fortalecimiento de tríceps

El profesor también presenta una serie de ejercicios complementarios para fortalecer los abdominales (ABS):

– 30 segundos de ABS intercalado

– 10 ABS «confort»

– 15 segundos ABS oblicuos

¡Recuerda siempre mantenerte hidratado mientras realizas actividad física!

Este video es parte de la serie #yoentrenoencasa.